Virando o Jogo do Estresse
Transforme a pressão em seu maior aliado com técnicas comprovadas da neurociência
O estresse não precisa ser seu inimigo.
Este livro mostra como transformar pressão em energia produtiva.
Com ciência e prática, você vai virar tensão em foco e desafios em oportunidades.
Um guia essencial para viver com equilíbrio, força e alta performance.
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Assista a apresentação do livro abaixo:
Podcast explicativo do livro
Por Que Você Precisa Deste Livro
Estresse Crônico
Você vive com o alarme interno sempre ligado? Descubra como desligar.
Pressão no Trabalho
Transforme demandas impossíveis em oportunidades de crescimento.
Ansiedade Paralisante
Aprenda a usar sua biologia a favor, não contra você.
A Revolução Científica
Descoberta Surpreendente
Pesquisas com 30 mil pessoas revelaram: não é o estresse que mata.
É a crença de que ele é prejudicial.
Pessoas com muito estresse que não o viam como nocivo tiveram o menor risco de morte do estudo.
O Que Você Vai Aprender
01
Biologia do Estresse
Entenda como seu corpo realmente funciona. Por que zebras não têm úlceras.
02
Ponto de Virada
Não é o leão, é como você vê o leão. Reprograme sua percepção.
03
Lado Bom do Estresse
Crie a biologia da coragem. Use pressão como combustível.
04
Ferramentas Práticas
Técnicas comprovadas para dominar distresse e cultivar eustresse.
Sobre o Autor
Gabriel Monteiro
Psicólogo especialista em estresse e ansiedade.
Mais de 10.000 atendimentos clínicos realizados.
Consultor para mais de 100 empresas.
Experiência única combinando terapia individual e consultoria corporativa.
Transforme Sua Relação com o Estresse
1
Antes
Coração disparado = pânico
Pressão = ameaça
Estresse = inimigo
2
Depois
Coração disparado = energia
Pressão = oportunidade
Estresse = aliado
Técnicas Que Funcionam
Respiração Diafragmática
O freio de mão do sistema nervoso. Acalme-se em 60 segundos.
Mindfulness
Pare a ruminação mental. Ancore-se no presente.
Reestruturação Cognitiva
Desafie pensamentos automáticos. Torne-se arquiteto da sua mente.
Conexão Social
Ative o hormônio da coragem. Use o poder da ocitocina.
Casos Reais de Sucesso
"Transformei meu pânico de apresentações em energia focada. Minha carreira decolou."
- Mariana, Advogada Tributarista
"Aprendi a ver pressão como combustível. Nossa fintech conseguiu o investimento."
- Equipe de Startup Paulistana
"Não tenho mais brancos em reuniões. Minha névoa mental desapareceu."
- Ricardo, Diretor de Varejo
Planos de Ação Práticos
1
Ansiedade Antes de Apresentação
Passo a passo para transformar nervosismo em energia focada.
2
Sobrecarga no Trabalho
Como recuperar controle e transformar caos em produtividade.
3
Pressão de Prazos
Use urgência como motivação, não como fonte de pânico.
Sua Nova Vida Começa Agora
Pare de Sofrer com Estresse
Você não precisa viver com o alarme sempre ligado.
Transforme pressão em propósito.
Use sua biologia a seu favor.
Torne-se mestre do seu estresse hoje mesmo.